Fit & Gesund nach der Geburt

Du bist auf der Suche nach einem effektiven Rückbildungskurs für dich und deinen Körper? Dieser Rückbildungskurs ist für alle Mama´s das Richtige, die ihr Baby gerade geboren und das Wochenbett bereits hinter sich haben. In diesem Kurs werden wir gezielt die Beckenbodenmuskulatur aufbauen und kräftigen um Organsenkungen und Inkontinenz keine Chance zu geben. Ein weiterer Fokus liegt auf der Mobilisation der Oberkörpermuskulatur damit du in den ersten Jahren dein Kind leicht und schmerzfrei tragen kannst. Außerdem werden wir Übungen aus dem Yoga und der Gymnastik kombinieren um den gesamten Körper wieder zu mobilisieren und zu kräftigen.

Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase mit großen Veränderungen auf der körperlichen und emotionalen Ebene. Nachdem du einem kleinen Menschen das Leben geschenkt hast, ist es wichtig dir nun ein bisschen Zeit für dich zu gönnen. Der Rückbildungskurs bietet dir die Möglichkeit deine Kraft, Flexibilität und Gelassenheit aufzubauen. Außerdem triffst du auf viele frische gebackene Mama´s und du kannst dich austauschen.

Du brauchst keine Yogakenntnisse für diesen Kurs.

Der Einstieg ist jederzeit möglich!