Mamasté

Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist einzigartig – ein neues Leben wächst in dir heran und wird dich ebenfalls wachsen lassen. Yoga ist der perfekte Begleiter für diese besondere Zeit. Schwangerschaftsyoga kann dich optimal auf das größte Wunder unserer Menschheit vorbereiten: die Geburt. Dieser Yogakurs macht dich fit, bereitet dich auf die Geburt vor und kann typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wassereinlagerungen reduzieren und vorbeugen. In diesem Kurs üben wir Einheiten zur Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur. Wir konzentrieren uns auf die Beckenbodenmuskeln und weitere muskuläre sowie fasziale Bereiche, die wichtig sind für die Geburtsvorbereitung. In Atemübungen und Yogasequenzen bereitest du dich körperlich und mental auf die Geburt und das „danach“ vor. Außerdem lernst du weitere werdende Mamas kennen und kannst dich austauschen. Die innere Weisheit auf die eine Frau während der Schwangerschaft zurückgreifen kann, ist von unschätzbarem Wert. Yoga lehrt uns sich nicht nur mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden sondern auch mit den Bedürfnissen des Babys. Yoga während der Schwangerschaft wird sich positiv auf dich, deinen Körper und dein Baby auswirken.

Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse im Yoga.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.